Sering Kurang Tidur Akan Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung Sama Halnya Dengan Merokok - Menurut peneliti kualitas tidur yang buruk karena sedikit waktu untuk tidur dapat memicu serangan jantung fatal seperti merokok. Mereka mengklaim bahwa dengan kualitas tidur yang baik dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
Orang-orang yang membiasakan hidup sehat secara tradisional memiliki 57 persen risiko lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular dan 67 persen risiko lebih rendah meninggal karena serangan jantung. Tapi dengan mendapatkan tidur 7 jam atau lebih akan membantu untuk mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
Diet sehat, olahraga dan alkohol mengurangi kemungkinan penyakit jantung. Namun dengan tidur yang cukup sangat membantu untuk mengurangi risiko penyakit jantung.
Dr Monique Verschuren seorang peneliti utama , dari Institut Nasional untuk Kesehatan Masyarakat dan Lingkungan di Belanda, mengatakan: "Pentingnya tidur sekarang harus disebutkan sebagai cara tambahan untuk mengurangi risiko penyakit kardiovaskular."
Jadi untuk yang sering tidur larut malam harus diimbangi dengan makan minum yang mempunyai nutrisi yang dibutuhkan tubuh dan harus mengatur waktu tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik untuk kesehatan jantung Anda. sumber
PERTAMAX, oh jadi gitu ya gan. waduh saya sering tidur larut malam nih gan, harus dikurangi ya begadangnya, terima kasih sudah berbagi gan
BalasHapus